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栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」

心理学をもっと身近な存在にする!「内面育成メソッド心理学協会」代表
私らしい美しさを目指して生き、自分哲学を極めます

エキサイトさん。ありがとうございます。スキンが修正されました!
 

三木良介 ロングブレス体操

昨日、朝の情報番組「スッキリ!!」(日本テレビ系)を見ながら朝食を食べていたら、
「美木良介。 ロングブレス体操」が紹介されていました。
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長年の腰痛をなんとかしたくて、お尻をキュっとし、横隔膜を強くつかった呼吸法をあみだし、
1回1分をやっていたら、なんと!3カ月で13.5Kg減になったそうです♪

   「ロングブレス体操」
   吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。
   横隔膜を締めることを意識しながら、
   長く深く3秒吸って、7秒吐き切る計10秒のロングブレスを6セット(計1分)行うだけ。
     (sanspo.comより)

司会の加藤浩次さんも「これは効いているのわかる~」と言っていました。
よし!産んだらこれやるぞー♪


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by kakoirie | 2011-03-01 13:21 |  ∟つぶやき | Comments(0)

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