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栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」

心理学をもっと身近な存在にする!「内面育成メソッド心理学協会」代表
私らしい美しさを目指して生き、自分哲学を極めます

開催セミナー情報
・ 【募集】「栫井式★内面育成メソッドを教える講師養成セミナー」
    最新の心理学の知識を統合して学び、全てに生かす!
・ 【募集】4/8土「カウンセラー実技講座」(東京)

認定講師フォローアップは最新★マインドフルネスの効果

内面育成メソッド心理学協会
2017年最初の認定講師向けセミナーを開催しました!
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この回の講師は福岡の認定講師:咲良美登理さんが務めます。
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【科学的マインドフルネスと栫井による新年のキックオフ】
 
「内面育成塾 感情編」の背景知識としてマインドフルネスをお伝えしていますが、
より科学的な証拠が出てきているので、それをシェアしていきます。
 
マインドフルネスは、ご存知の通り、
Googleの社内研修で常に数百人が受講待ちしており、
「サーチ インサイド マイセルフ」という書籍でも注目されている科学に基づいたプログラムです。
  
特に、リーダーのための開発プログラムなので、
脳の神経回路を大きく活性化させることで、
「自己認識力」「自己管理能力」を向上させることができます。
  

「自分の心と会話する」ためには、まず
「内面世界をありのまま観ることができる状態」が先であり、
マインドフルネスは結局・・・内面育成塾の一部なんですよ!
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【プログラム内容】
1.マインドフルネスと神経科学の融合
 具体的な脳のエビデンスから科学的根拠を理解します。
2.瞑想ワークを3つ体験し、そのメリットと脳の影響を理解する
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3.EQにおける5つの要素
 自己認識
 自己統制(感情の引き金に対処する5ポイント)
 モチベーションの上げ方
 共感は練習で高める
 リーダーシップとは




という構成でした。
13ページにわたる資料を作ってきてくれた咲良講師、
気合い満載で、プログラム構成もよく素晴らしくわかりやすかったです。


私も知らなかった情報で面白かったことが2つ!011.gif

「テロメア体を長く強固にする」
「3日間のリラックスよりマインドフルに過ごした方が
 脳のデフォルトモードネットワークを上手くコントロールできる」



きゃー!!!萌えるぅぅぅぅ


た、楽しすぎる。

私も瞑想は10年近く前から実践していて、
以前は30分~40分でかかていたのが、今は5分程度で脳をよい状態にすることができます。
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自分の心を見つめる、
考えている思考を見る、
感情を俯瞰して見る、
そこから勘違いに気づいたり、
ただ、感情のエネルギーを手放していったり・・・


ああ、自分は正しさを選ぼうしている。怖いんだな・・・
ああ、あの人にばかだと思われたくないという恐れなんだな・・・
ああ、本当は私は違和感を感じていたんだったな・・・
でも、これを今やると決めていく自分なんだな・・・





そんな風に自分と会話ができるようになる。
だから
自己認知力があがるようになる。


上のテキストにもありますが、
①の自己認識力を高めると

  ↓

②自己制御
③モチベーション
④共感性
⑤協調性

が自動的に高まっていくのです。


これは、「親子向け★心の育て方」講座でも、
私が繰り返しお伝えしている部分ですね。


ってことで

・・・内面育成塾はすべての知識を包括しているのだ・・・

と、やっぱり今回も実感したのでした!




認定講師から受けてくださいね。
全国の認定講師一覧はこちら>>
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その後のお食事会楽しかったね。
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私が一人、ロゼスパークリングを2杯も飲んだことは内緒です(笑)
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■私が直伝する講師養成コースの詳細はこちら↓




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by kakoirie | 2017-02-05 08:54 |  |-認定講師向け勉強会 | Comments(0)

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