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栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」

心理学をもっと身近な存在にする!「内面育成メソッド心理学協会」代表
私らしい美しさを目指して生き、自分哲学を極めます

開催セミナー情報
・ 【募集】「栫井式★内面育成メソッドを教える講師養成セミナー」
    最新の心理学の知識を統合して学び、全てに生かす!
・【お知らせ】栫井利依は2か月間休業します。7月より活動再開予定です。

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会社辞めました

只今、八王子でございます

昨日、2月24日付で会社を退職いたしました
来月の誕生日で36歳になるわたくし。
数秘では、39歳から次のステージに行くので、  あと3年。
そろそろ、挑戦していかなければなりませぬゆえ、
がんがえぬいた末の決断です!アッパレ!
hachio-ji.jpg


さっそく、八王子市役所へ♪

昨日、保険証を会社に返してしまったので、
さっそく、国民健康保険など手続きをしないとね!

びっくりする位簡単に手続き完了!

出てきた国民健康保険は・・・、なんだか、ペラリンとした感じ。
なんつーか、大切に扱おうという気にさせないというか。。
hoken.jpg

いえいえ、これからお世話になるんだから、ちゃんと大切に扱いますわっ

保険料を教えてくれといったら、別の窓口を紹介され、丁寧に計算してくださいました。
そして、そのまま3階にある税務課に行って、住民税の事を聞いてみたり・・・

うーん。

びっくりするほど、退職後の1年ってお金かかりますのねぇー

貯めておいてよかったわ。
こわいこわい。


会社員生活をしていると、おのずとイライラすることも多い。
だからこそ、自分の内面と向き合えるし、
なにより、印象を日々磨くには、最適な場所だと、心底思っています

でも、わたし、

今後は、自分で「不自由」「ルール」をつくってやっていかなくっちゃ


帯、しめなおすぞーー!!!!


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by kakoirie | 2009-02-25 22:02 |  ∟つぶやき | Comments(0)

ストレスと血めぐりの関係

土曜日、「血めぐり研究会」主催のイベントの司会をさせていただきました!

血めぐり2.jpg

この写真の横にいらっしゃるのは、「奥田弘美」先生。
精神科医であり、多くの書籍を出版、そして私生活では二児の母でもいらしゃる先生。本当に言葉に温かみのある素敵な女性です。

私もストレスケア講座を開催していたので、ある程度は知っていましたが、
この先生の例え方がとても面白かったです。

なんと、充電池にココロをたとえてるんです!

フル充電のココロがあって、ストレスがかかると電池が消耗されて減っていく。

だから!充電切れになる前に、
「自分がストレス!と感じる消耗減は何か?」そして
「充電する方法は何か?」を意識しましょう!というものでした。


これは解りやすいさすが、奥田先生!


そして、美容ジャーナリストの小田ユイコさんも登場(右端ね)
血めぐり1.jpg


小田さんは、読者の方に本物の情報をお伝えするために、美にまつわる、全方位ジャンルを取材、記事化されています。小田さんのキャリアから考えると、強さが全面に出ていてもおかしくないのですが、柔らかい雰囲気でした。 やはり、女性は「柔らかい」人に近寄りたくなりますね。

小田さんがステージに上がると、会場中の女性が目がキラリンってなってたモン♪

小田さんも、お仕事に忙殺されていた時、体調を壊した時があって、生活改善をしたそうです。朝一番、朝日とともにウォーキングをしたり、体を温めたり、食べ物に気を使ったり。そこで、身体をあたためて血のめぐりを良くすることも知ったそうです。


私も5年前、過労で体調を崩して、どこの病院もいまいちで、最後アーユルベーダのお医者さんたどり着きました。

   『りえさんは、ガス欠なのに、エンジン空ぶかしにしてきたから身体を壊したんだよ。ポジティブなのはいいんだけれど、身体は悲鳴をあげているの、わかる?』

   『はい。でも、早く仕事に復帰したいんです
  
   『どうしても1か月で復帰したいんだったら、これから言う事守って、ちゃんとやるんだよ。』

   『はい。』



そして言われた指示は
 ・本を読むな
 ・朝は6時、夜は18時に入浴
 ・コーヒーをどうしても飲みたいなら午前中の1杯のみ
 ・禁酒
 ・生野菜はダメ

とのご指示でした。
あうぅーーーむりだっぺぇーーーー

頭を使わずにぼーっとする事は、当時の私が一番苦手だったこと。
もちろん、禁酒は最も苦手
朝も夜も風呂なんてー、夏なのにぃーっと思っていたけれど、血液循環を良くしないと、免疫力もあがらないんだろうね・・・・

でも、すごかった。
いいつけを守ったら、1か月で、あるウイルスちゃんの数値が半分に減ったの。
祝!


一度身体を壊してから知るのは、もう避けたい。
もっと身体を大切に生きていきたいよね。女性なら。。。ふぅ

血めぐり3.jpg

食べ損ねた 温性の食材をふんだんにつかったご飯。このあとデザートもあって、みんな盛り上がってたなぁ・・・。いいなあ・・・。


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by kakoirie | 2009-02-23 18:02 |  |-招致セミナー | Comments(0)

口を開いた赤ちゃん顔を合コンで見せるのです!

リラックスしている状態は、口が自然と開いているのをご存じ?

  お風呂上がりにボケーっとテレビを見たり
  気さくな女子友の家にお泊り会をして飲んでいるとき
  彼とボケラーっとしていたり


口を閉じている人より、開いている人の方が、圧倒的に多いの!

たとえば、
子供はほぼリラックス状態だよね。
ほいでもって、
子供って口をあけている時間長いよね

赤ちゃんなんて、開きっぱなしでヨダレ垂れているし



 勝負かけたい合コンの後半戦、
口を閉じてないで少し開けておく!!
できたら、少し口角をあげておく!!


「この子の小さい頃って、こんな顔してたんだろうな」
と思わないとおもうけど(笑)、ようは、そんな顔。
かなり可愛い顔になるので、ココゾ!って時は意識してみるといいわ。




・・・布団で横になりながら、ふと、昔の自分のテクを思い出し、投稿さ!!

さ、ねよーっと
熱下げるべぇ・・・


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by kakoirie | 2009-02-19 22:02 |  | 男女のツボ | Comments(0)

感謝を伝えられないはがゆさ

これまでの、長年の感謝をこめて・・・  の送別会。

今日は、送別をうける側の立場でした。

熱のせいにしてはいけないのですが、

一人ひとりの顔をみて、思い出をさぐると、

たくさん、たくさんでてきます。

その中で、1つの一番印象深いエピソードをあげて、

自分の感動したこと、相手のおかげで発見できたことが、

相手にとって何よりのご褒美・・・



しかし


準備できてなさすぎて、

あうあう・・・・

言葉がうまくでない。


女優根性を出して、それなりの感動話をしながらも

「どこか、なにか、無理がある」

っと思ってしまった。


送り花.jpg




お世話になった人に、大好きな人に、

ちゃんと感謝の気持ちを伝えるって
難しいね。

心はあるのに、言葉(誰もが理解できるエピソード)が出ない。


そのスキルの低さに、自分が情けなくなった。





自分の心と向き合い、

経験から何を学んだか、

些細なことでも

何を、私はきづき、そして、思ったか。



流れがちな、この微細な感情と言葉を

覚えていられる人間になりたい




久しぶりに反省の一日です。


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by kakoirie | 2009-02-17 23:02 |  ∟つぶやき | Comments(0)

朝の表情筋トレーニングに追加よー

毎朝のセルフフェイシャルトレーニングに、さらに1アイテム追加♪
両頬の筋肉を鍛え、まぁるいホッペに (。。。なりますよーーに!)

でっかい口をあけて、これを言います。各8回連続ね。


「ダゾザド ドザゾダ」


「ダゾデザドゼ

    ゼドザデゾダ」



これは、私が通っていた演劇科の講師
篠崎先生による、滑舌(かつぜつ)トレーニング。

舌の微妙な位置を確実に抑えないと、言えない言葉なのです。
実際のトレーニングでは「ダゾザド ドザゾダ」を一息で8回連続して言いながら、ある動作をさせ、言葉と肉体をコントロールする方法を学びます。

naka-flower.jpg


プレゼンテーションの前にも、これをやると、舌のコリが取れてリラックスするから、絶対オススメよ!

この間、ふと、この「ダゾザド〜」をやっていたら、
両頬の筋肉が、異様に疲れてしまったのよ。

うおーー
やべー

毎日のセルフマッサージ程度では、表情筋肉は鍛えられないのねー

って思ったの。

現状維持なら、セルフで十分。
でも、鍛えたいなら、ちょっと辛いことをやらないとね。

っつーことで、
毎朝、最寄駅まで「ダゾザドぉ〜」と「ダゾデザドゼぇ〜」を各8回づつやっています。

大分、つかれなくなったわ。

やっぱり、筋肉は鍛え続けないとね!

ちなみにね、
「ダゾザド ドザゾダ」は
ダゾザド の4文字を、逆から読んでつなげるだけよ

「ダゾデザドゼ ゼドザデゾダ」も同様に
ダゾデザドゼ の6文字を、逆から読んで12文字にします。

なれると覚えられるんだけれど、普通、頭に入りづらい言葉ですねぇ。



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by kakoirie | 2009-02-17 14:02 |  | 外見磨き | Comments(0)

管理栄養士があきれた私の食生活

「ワインがエネルギー源」になっているドブス女は、
どこの どいつだぁ〜い?




アタシダヨ!!!


ワイン反省.jpg



本日、管理栄養士の先生にお願いしていた「 個別食事相談」の結果が返ってきました。
3日間(平日2日、休日1日)の食事を記録して、提出するタイプのもの。
間食やコーヒー1杯など、すべてこまかく記入します。

朝食はあまり食べれないけれど、
ランチは有機野菜中心だし、
時にはお肉を食べてアミノ酸もとっているし♪

・・・と、多少「栄養不足」を言われるであろうが、少しはマトモだと思っていた私。


その私につきつけられた現実!


栄養不足率50%前後、日によっては70%



(1)3食全て、食事の形態になっていない => 飲み物だけか、お酒のおつまみスタイル

毎晩飲んでいるワインがエネルギー源となっている状態です。
結婚し、妊娠の可能性がある女性の食事として、全く不適切です。

あうっ。まじ?? まだ結婚してないけどさ・・・)


更に、この様な食形態では、子供の食習慣が形成されません。
子供の食習慣や食への意識は、家庭の食事で作られます。
栄養学上も、食習慣形成上も“問題アリ!”です。

なにぃー!そ、そりは、イカンじゃないっすかー)



(2)食事量が少ない(=間食が多い)
3日間中、2日間の間食エネルギー比が50%程度になっています。
ちょっと考えられない割合です。
(だってー。会社の女子が、「頂き物なんですがー」っていって、
しょっちゅう、お菓子もってくるんだもーん。
クッキー3枚程度でも、いかんのぉ・・・。
いや、小腹タイムは、もっと食べてたかも。。。あああ)



(3)外食ばかり
自然食のレストランだったり、品数の多いメニューを選択していたり・・・と、それなりに気をつけていることはわかります。
しかし、昼も夜も外食では、ビタミン・ミネラルの充足がままなりません。
講義でもお話した通り、外食の調理法はビタミン・ミネラルの損失が大きいですし、食費もかさみます(笑)。
だってー。仕事終わるの遅いし、
会食だって多い立場なのよぉーー。あああ。。。。)





やべぇ。。

「だって、だって。。。。」とできない理由を並べたてる、
ドブス女の思考回路になってきた。

イカンイカン!!!


うーん。。
とにかく、なんとかして「お米を食べる」生活をしなければ。

でも、朝は、お腹空かないしなぁ


!!!

また「でも」って言ってしまった。




よし!夜は21時以降、ご飯しない。ワインは飲むけどね。

で、なんとかして、朝起きたらお腹空いている人になろう。
がんばれ、怠けた自分が悪いのよ!

美人道をはずれるべからず!!!


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by kakoirie | 2009-02-16 13:02 |  ∟つぶやき | Comments(0)

怒りが収まらない

『怒りが渦巻いている時には
自分の本心は、エネルギーに隠れて見えない。
自分が生み出した怒りを、まずは
「いいよ。合っているよ。あなたの感情に間違いはないの」
そう言ってあげて、肯定することからスタートする』

healing_angry.jpg


久し振りに、心の底から怒りがこみ上げている。
他人だったら、友人だったら怒りがこみ上げないのに、
家族だったり、親友だったり、彼だったりすると、
とたんに、子供のように、感情がふつふつとわいてきて、
ここで、大人として協調していくのは、倍のエネルギーがいる。


まずは、怒りの感情を受け入れること。
OKしてあげること。
そうすると、フっと緊張が和らぐ瞬間がくる。
自分が全面的に受け入れると、解かれていく。

すると、本当にショックだったこと、傷ついたこと、どこが嫌だったのか、その「本音」が見えてくる。

その「本音」が意識に上がってきたら、

アサーティブ(率直に対等に自己主張)に伝える。


そうして、関係性が出来上がっていく。
そう、アサーティブ、アサーティブと連呼するが、自分との向き合い方を教えず、
ありきたりの心理学で、何が主張できるというのだろう。

感情を受け入れることが、まず先。そこを、教えないで、どうしてできるのか。

感情をコントロールできるタイプの人間も20%いたりする。
でも、80%は、自分の怒り・悲しみ・苦しみに、もがいているのだ。

感情をまっすぐ認めてあげることの大切さ。
本当に、それこそが、自分の「深層意識」と向かい合うキッカケになると思うの。




今日は、ちょっとエネルギーが強すぎて、
自分の表層意識が、余計な思考を妄想しだして大変だったら、
親友にそばにいてもらった。


本当に、自分の心の同志は、ありがたい。
精神性の高い親友を持つことは、本当の、宝物だと思う。

ありがとう!!!

昔作った、ヒーリングミュージックの特集
「怒り」についてのアドバイスです♪私のように苦しんでいる方はどうぞ!

「怒りが収まらない」
コラム→http://www.excite.co.jp/music/store/healing/category/?cate=8
フラッシュ・ポエム→http://www.excite.co.jp/music/store/healing/movie/?bk=3



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by kakoirie | 2009-02-15 23:02 |  | 内面磨き | Comments(0)

歩けるところは、つながっているところ

『自分にとって、やりたくない仕事が来たとき、
もし、それをやらなければならないなら、
3年後の自分につなげる “道” にする』

道.jpg

以前、わたしが 引き受けなければならなかった仕事があり、
気持ちの整理を何度しても、どうしても、嫌で嫌でたまらなかったとき、
ある人に言われた言葉。

懐かしいなぁ・・・

仕事って、時に不本意な人事異動がありますよね。
その時、それを「辞めるサイン」と受け取るのは簡単なこと。

どうしても、「やりきらなければならない」。
でも、「悲しくなるほど、本当に楽しいと感じない仕事」。

そんなとき、
「仕事を楽しいものだ!と思う発想は子供です」と言う人がいた。これは一理ある。

「引き寄せたんだから、あなたの深層意識はやりたいのよ」と言う人がいた。
これも一理ある。

そんな整理、表層意識の抑え込みごとき、私だってその道のプロ(自称)
思いつく限りの事は全部やって、自己ワークを大量にしていたわ!!

でも、毎日が悲しくて、でも、毎日、「生き生きと仕事をする私」で会社にいっている自分。

もう、限界だった。


その時、ある方にいわれた、この言葉。
本当に胸にしみいった。


「道にする」
歩けるところはつながっているところだから、歩けばいい。
歩けないところは、歩いちゃいけなんだ!ということ。

歩きながら、「これはやらない、誰かにやってもらう」と決めてやる。
すでに、アナタがイメージできている“3年後の自分”につながるところだけをやればいい。
“3年後の自分”につながらないところはやらなければいい。



そう、この言葉が必要だった。
仕事上、「つながらない」ところでも、やらなければいけないところはヤル。
だって、それが責任ってやつで、社員の努めだから。
そのつながらないところを、いかに他の人にやってもらうか。
もしくは、その時、「嫌だ!」という気持ちのエネルギーを放出させず、淡々とこなし、
その業務の中にある、「3年後の自分につながっているのは、ここだ!」と意識できること。

それが、当時の私には必要だった。


手帳に書き込んでおいて、本当によかったな。
なつかしいな・・・・


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by kakoirie | 2009-02-14 22:02 |  | 内面磨き | Comments(0)

バレンタインは縁つなぎ

今日はバレンタインですね。

毎年、父と弟にバレンタインのチョコを贈っています。

今回は、京王デパートで並び、ガトーフェスタハラダ
「グーテ・デ・ロワ」(ラスクのホワイトチョコレートがけ)を贈りました。お安くっていいですわ。。
ラスク.jpg


そして、会社の同僚には、1年お世話になったお礼と感謝をこめて、ささやかなチョコをお配りしております。


が!

わたしの友人で、とってもセクシーな女子がいます。
彼女は、何年も前にお世話になった会社の方(とくに年配の方)に、きちんととても購入なチョコレートをお送りしているのです。
毎年毎年、何年も。

今年は「郵送だと間に合わない!」と言って、直接会社訪問していました。


そっか。

人の縁は、心だけではなく、メールだけではなく、こうして労力をつかっていくから、続いていくものなんだなぁ・・・・


年賀状とか、節目行事が日本にはたくさんある。
こういうときに労力を惜しまない女性になりたい!



と、反省するとともに、自分にカツを入れるバレンタインでした。

よーし、来年こそ、がんばろっ

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3月、久しぶりに「美人の極意」講座を開催しまーす。
自分の中にある「美しさの種」を発芽させるための、理論・イメージワーク・実践フェイスマッサージ・健康知識・コミュニケーション力・・・など、2日間凝縮講座です。詳細は>>


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by kakoirie | 2009-02-14 11:02 |  ∟つぶやき | Comments(0)

純金製のしおり

『いいものに触れると
心が潤いを感じ
自分を大切にしたくなる』


ジャーン!苦楽を共にした同僚にいただいた
99.99%の純金でできた『純金ブックマーカー』

金のしおり.jpg


私は本が大好き。
なぜ好きか?というと、
自分のもっている知識、価値観、経験を思い出せるから。

本を読むことは、「新しい発見」といういう意味もあるかもしれないけれど、
私にとっては、大量に記憶されている右脳や深層意識を、意識にあげるためのものなのです。

だから、本を読みながら、線をひっぱったり、
思いついたこと、思いだしたことを、余白にいっぱいメモをする。

これが、セミナーで伝える情報になったり、ブログに書く内容になることがとっても多いの。

そう、

  占いで自分を知るきっかけを作って、
  経験で自分と向き合って、
  本で、自分を思い出す。


そんな感じ。

その大切な本につかう、このしおり。
最高級のいいもの。

しおりを見るたびに、ああ、ものを大切にしょう
いいものに囲まれて、自分を大切にしようって思える。

いいものは、大切に扱う気持ちを思い出させてくれるのよね・・・・


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by kakoirie | 2009-02-13 16:02 |  ∟つぶやき | Comments(0)

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