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栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」

心理学をもっと身近な存在にする!「内面育成メソッド心理学協会」代表
私らしい美しさを目指して生き、自分哲学を極めます

開催セミナー情報
・ 【募集】「栫井式★内面育成メソッドを教える講師養成セミナー」
    最新の心理学の知識を統合して学び、全てに生かす!
・【お知らせ】栫井利依は2か月間休業します。7月より活動再開予定です。

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アドラー「嫌われる勇気」

今日、歯科の予約を2時間間違えて早くいってしまったので、
本屋で物色し、カフェで読書していました!

この本、すっごく売れているそうですね!
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『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』岸見一郎、古賀史健


懐かしい~
10年くらい前に学んだ、アドラー心理学、そのものがよく書かれている。
まだ100ページくらいしか読んでないけど、初めての人でも伝わる内容です。
これがいま、売れているとは!


   過去はかえられる
   いえ、過去は関係ない。


この考えも内面育成塾には入っているんだけど、
目的論が一般的に受け入れられる時代がくるのかな?なんか、嬉しい。
(ちなみに、誕生順位もアドラーです。勇気づけ子育て教育のSMILLは日本でメジャーですね)


   参考:内面育成塾の講師養成セミナーで少し紹介する目的論
 
   (1)目的論
    ある行動が発生した理由の考え方には2つある。原因と目的。
    「~があったため○○する。」と「~したいため○○する。」である。
    原因は、母親が姉ばかりを褒めるから私はひくつになったんです!となる。
    目的は、注目をあびたいから、ひくつな言い方で場を混乱させる!となる。
    アドラー心理学では行動の発生理由を「目的」で考える。目的論の方が治療に役立つから。



でも、原因論や目的論による因果関係ではないところを、私は大切にしてるんだなぁ
続き読むのが楽しみ!


P80のこの言葉、そうそう!! 優越性と劣等感の話。なつかしぃーー016.gif

「理想に到達できていない自分に対し、まるで劣っているかのような感覚を抱く」
「優越性の追求も劣等感も病気ではなく、健康で正常な努力と成長への刺激である」



ちなみに、同じ「岸見一郎さん」の訳のアドラーのこちらの本は、
神経症と目的論の関係がよくわかります。

人はなぜ神経症になるのか


結構ハードな内容の本なので普通は読まなくてOKですけどね(^^)



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by kakoirie | 2014-05-30 20:25 |  | 内面磨き | Comments(0)

「うらやましいー」って言えばいいよね。子供のように。

今日は「夏物がない!」と急いでお洋服を買いにいきました016.gif

お相手は山岡美奈さんよー!
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わたし、本当にファッションにうとくって、
服もネックレスも、ずーっと同じような感じになっちゃうのです。
昨年、40歳になったことを機に、しっかりプロに選んでもらうようになったのです。



人生3回目のショッピング同行は、表参道のTED BAKER(テッドベーカー)でチョイス!
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去年購入した服を覚えていてくださったので、
着回しをいろいろ教えてもらい、前回の半額のお買いものでございました012.gif

あと、口紅も選んでもらいました。
どうも、以前は似合っていたピーチカラーが合わなくなってきたのでね~


山岡さんとはファッション以外の事もお話できる仲だし、
人間として物事の見方が深い方だから、素になってお話できてすっごく楽。すっごく好きな時間056.gif


   山岡さん 「こう、ピン!っときたら私すぐ動いちゃうから引っ越しちゃったの」
   栫井    「え!え!どこに?」
     <略>
   山岡さん 「東京、大阪、名古屋で行ったり来たりして仕事しているけど、
          もう近所みたいな感覚だからね。」

   栫井    「えー!私なんて、大阪に日帰りするだけで、時空のゆがみを感じるくらいなのに!」
   山岡さん 「海外でも行かないと、遠くって感じないのよね」
   栫井    「うらやましい!!!」
   山岡さん 「ぎゃはははは」


今日、いったい何度「うらやましい!!!」と言ったことか(笑)

私ね、堂々と「うらやましい!!!」っていえる関係ってすごくいいなって思っているの。
そこには、自己卑下があるわけではなく、
「ほんと、いいなー!その能力(状況)いいなー。私もなんか自分のすごいところ見っけたいよー」とコドモのように欲しがる気持ちがある。  はい、ある!(笑)


これを私が相手に言えるひとは、その言葉で私を評価しない人、
「ぎゃははは」と笑ってくれる人。
私の良いところや強みも知っていて(たぶんね)、弱みも知っていて、
でもって「栫井さん、だいじょうぶ?疲れているんじゃない?」と私を弱い人のように心配しない人。


そう、そんな状態でも「あなたOKだから、心配してないわ」って人なのです。



これって、相性なのかな。
いつもはとっくに疲れて寝落ちている時間にPCを起動しているので、
うまく分析できなけれど、「うらやましー」って声に出してもいいんだよ!って言いたくてね、書いてみました。


× うらやましいと思っちゃダメ
○ うらやましいと思っていい。そういう私も好き


では、おやすみなさーーい


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by kakoirie | 2014-05-30 00:53 |  | 外見磨き | Comments(0)

3歳までは脳の成長、そこから2年は精神の成長!「厳しさ」を試そう

まだ歩けなかった1歳児が3歳になりました016.gif
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昨日は、少し色が変わっている前歯をみてもらいに、私のかかりつけの歯科に!
フッ素でケアして治療はまだ先でいいとの事でした(^o^)/

半蔵門駅から徒歩5分の歯科なのですが・・・
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行く途中に気に石や壁などあらゆるものを触り遊ぶので行き25分、帰り50分かかりましたわ(-_-;)
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見えない敵とも戦うのです!「ヤラレター」といってゴロゴロ・・・
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よく待ってるね~と言われますが、単に気質を見て判断しているんです。
強引にしてみたこともあったけど、その反応を見て「適さない」と判断025.gif

だから、強引や強制は【緊急度・危険度】が高いときのみ。


でもね・・・3歳超えましたよね。ふふふ


3歳までは脳の成長と言われているので、優しさ・甘え・自発性の尊重が大事だと思っています。
3歳~5歳は心の成長なので、ビシっとが必要な時期でもある。じゃないと、大人や社会をなめる!


心理学の先生が言うには、「たとえばファミレスで『次に騒いだら、店を出るからな』と言って、また騒いだら、食事が運ばれてなかろうが、必ずすぐに出る!そのくらいのビシーっとした態度が心の成長期には必要。逆に脳の成長期は素直だから、十分に甘えさせてあげてください。」との事でした。




言い方やタイミング、回数で行動を促すのはそろそろ限界です。素直な時期ではないのでね。


半年前から「二階にいっちゃうから」が有効になっています。
たとえば、歯磨き!歯磨きは仰向けにさせて、親がみがいてあげる必要があります。

今までは『こどもが自発的に歯みがきの体勢になるのを待つ』だったので、
30分くらい仰向けまで持っていくのに、アノテコノテで時間かかってたのよね


  1)『歯みがきするよ!といい、時間を確認させる。
  2)何度か促してもダメなら「見て10分たったね(時計みせる)。歯磨きは毎日のお約束だよ。
    今、歯みがきしないなら、ママ2階にあがって仕事するから」と言う。
  3)ニマニマしていたり、聞こえてないフリして遊びに夢中
  4)「よし!じゃ、ママ上にいきますから」と上がっちゃう。

ママストーカーなので(笑)、泣くしわめくが、2階から降りていかない。
コドモが2階に上がってきて「ごめんなさい、歯みがきする」と言ったら降りていく。


これを毎度やったのです。
そうしたら、2か月たって「歯みがきするよ」 「しないなら、ママ上に行く」というと
すぐ仰向けになってくれるようになったわ。053.gif


正の強化でうまくいかない時期。 正の強化はこちら>>

コドモにとって「お約束=ルール」は自分の意志より優先されなければいけないことを、
しっかり伝えないと。

それには、「お約束をやぶったら本気で態度かわりますから」が有効。
これが効かなくなったら、別の手を考えますわ。


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by kakoirie | 2014-05-28 09:15 |  | ダンナー・Baby | Comments(0)

これが抑うつか!?心と身体のリンクを実感中

大変お恥ずかしい~お話なのですが、
先週ずーっと、「14時をすぎると暗い=思考がゆがむ」状態でしたの。


どんだけ暗いかというと、

  夫 「ここ何ヶ月も便秘ぎみなんだ」
  私 「私のせいだよ。ストレスが私なんたわ。実家帰っていいから・・・014.gif

とか答えちゃう。
半分の私はそう思ってますが、半分の私はナンダソリャ!と思ってます


とにかく、どうしてそう思うのか?といったお得意の分析をするような頭の回転がなく、
うつ講座でやった【抑うつ常態】ってやつですのよ。

  「これがウツ!?。こりゃキツイ。誰のアドバイスも耳に入らなし考えられない。
  何か「決めて」って言われたら、泣いてしまいそうなほど選べない」


と思ったのですよね。
  ※抑うつぽいのは、夕方からの4時間くらいで、まだ5日間なのですけどね・・・


でもね、特別なストレス要因がないから、021.gif九紫火星だし、陥入の影響なのだろうな」と思ったの。


で、す、が!手帳を開いて思い出した。
ストレス満載だったじゃんーーん!
(/o\)(^o^)/(((・・;)


頭にある記憶と、手帳にかかれた現実は全然ちがっていたのです(爆笑)


火~金曜日までの沖縄旅行は、コドモくんが毎晩夜泣きだったから、疲れてたわけ。
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       ↑この子は元気だったわよ。スパイダーマン見つけて、居酒屋で騒ぎまくっているし・・

翌土曜日は、保育園の保護者会のあと、午後はお茶会開催でしょ!
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日曜日は、朝6時に起きてダンナーのご両親とともに法事。
ドライバー役でもあるので夜は眠気をこらえての運転大変だったなー
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その日の夜、コドモくんが鼻血を大量に出したので、病院へいくべきか?など、朝方まで右往左往。

月曜日は午前中は、助成金を申請するための事業計画書づくりのあと、幼児教室へ。
反抗期なので、結構大変なのですわよー

火曜日はコドモくん体調が微妙なので、保育園休んでみたものの、あばれるのでママ友宅へ。
力の誇示がはじまる時期なので、男子二人の仲裁に入るママはもう大変
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水曜日は、企業研修にお邪魔しました。そのために、母に実家からきてもらってコドモ君をみてもらう。
段取りも大変じゃったのぉー
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木曜日、金曜日は申請書づくりに「商工会議所」にいって説明したり、手続きしたり・・・



睡眠不足と疲れを回復する間がなく、
あらゆるパーソナリティーをひっぱり出されたのでそうとう疲れたのよね。
脳のいたるところをフル稼働して疲弊しているのに、コドモくんは反抗期なので夜ピークでイライラする。


2週間こんな毎日じゃ、身体がぐったりして健全な精神が宿るわけない!






私自身が「内面育成塾」のメソッドに、今、まさに助けられているの。
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こういう時にはね、原因さがしはいらないのだ!


この今のまんまの感情を受け入れるための言葉・・・これが最も心に作用する。
(本にも書いてあるから読んでみてね。)


そして、手を出しちゃいけない感情を放置すること
  (おかしな思考は「あれまー、暗いわねー」でいいんです)
そして、よく観察して”行動”を決めること。
  (暗くなる場所にいない、気分よくなる行動を細かく時間指定して自分にやらせる)


あとは、語りかけね。どちらかというと世界観を変える方の語りかけ。


自分の心は自分が守るのです。サインに気づいて、上手に対処するだけ。
もちろん、周囲の人に甘えながらです(^^)


内面育成塾の素晴らしさを、いま、一生徒として実感できるありがたさ。
わたし、本気でこのプログラムを伝えていきたい!そう思う出来事でした。




■随時募集「内面育成メソッドを教える講師養成セミナー」
栫井が直伝!講師としての知識を丸ごと手に入れる講座です。
心を育てるとはどういう手順なのか?を最新の心理学から学びましょう。
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by kakoirie | 2014-05-24 11:15 |  |-内面育成塾 | Comments(0)

只今、嫁やってます@法事

早起きして、ダンナーのご両親と茨城県に!
脱走中だけど( ̄。 ̄;)
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by kakoirie | 2014-05-18 12:06 |  | ダンナー・Baby | Comments(0)

帰ってきました!沖縄より(*^^*)

ひえ?投稿したはずの沖縄の記事が途中で切れている(((・・;)
ショック(((・・;)
また夜にでもアップしよっと (ブログって記録なのにーー)
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今日は保育園の保護者会のあと、お茶会ゼミ!!です

恵比寿でお会いしましょう~3


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by kakoirie | 2014-05-17 12:03 |  | ダンナー・Baby | Comments(0)

幼児に最高★ルネサンスリゾート沖縄

「3歳になる直前に飛行機のせよう!」とかねてから話してまして、
(3歳から飛行機もホテルも有料になるので)
13日(火)から沖縄に来ました!

GW明けの梅雨シーズンなので、最安値です。

飛行機はうまいこと前の空いている席に移動できました(*^^*)
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初飛行機は大喜びです。約2時間半のフライトは、
飽きてあばれないよう、いろいろ仕込んで挑みました(^○^)


ホテルは室内プールが


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by kakoirie | 2014-05-14 10:30 |  | ダンナー・Baby | Comments(0)

16期内面育成塾がスタート! 広島からも可愛い女子がきてくれた

栫井自身があなたの“心の法則”を分析し、必要な事をアドバイスしながら学ぶ2か月間のコース、
「第16期 内面育成塾」がスタートしました。053.gif
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この講座、各1回4時間半ですが、講義は半分です。
残りは全員に、個別の心理分析・アドバイスの時間にしています。

心を扱う講座は、わりとしーーんみりしたり、妙に穏やかすぎる!?雰囲気
すすめるものが多いようですが、私の講座はいつも笑い声003.gifがします。

私がくだけた話し方をする人間だから・・・というものありますが、
心を見るのに深刻な雰囲気じゃ、ネガティブになったり、
真剣になりすぎて、「正しさ」を求めてしまう事になっちゃったら嫌だから、
初回は若干意識していることもありす。
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↑こーんな風に、姐御っぽく立ち上がって力説することも019.gif


広島から朝6:30に出発して参加してくださった方がいます。
そのほか、高校性のお子様がいる働くママさんが3名も!?
こりゃ・・・深くユニークな内容になりそうです。ワクワクしちゃいます。


初日は「ライフライン分析」がメインです。
自分が自分の過去を好きじゃなかったら、今の自分を好きになれるでしょうか?
とても大切な振り返り作業となります。
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今回は、講師の釈迦院裕恵さんも再受講してくれました。
よかったら感想記事、読んでみてくださいね

 『今回リピートして良かった
  栫井先生のライフライン分析力は
  ホントに勉強になります
 
  受講者さんが、今までダメだと思っていたことも、「それ普通でしょ」とサラッと言ってしまう(笑)』

  続きはこちら>>



なぜかね・・・「過去を振り返ってどう思った?気づいた事は?」という部分から、
少しだけポイントを質問して意識しなおしてもらうだけで、
今回のメンバーは皆、涙007.gifしましたね。

何の涙か?はきっと誰もわからない。
でも、何かに触れた。流す必要のあったフタがカパっと開いたのだと思います。


今回は、私も自分の中の繊細な部分を意識に上げて、
ゆるやかに進めていこうと思っています。それが必要なメンバーだと思うから。



056.gif2回目の「感情編」は5/24(土)。
再受講の方は1回10,000円ですので、ジョインしたい回があれば連絡くださいね。


【関連記事】『アナと雪の女王』は内面育成塾!
6月『栫井式★内面育成メソッドを教える講師養成セミナー」は残席4です


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by kakoirie | 2014-05-12 14:48 |  |-内面育成塾 | Comments(0)

夢見る力を持ち続ける

夢見る力


すごく大切にしたい
夢を見れないママに育てられた子どもはどうなんだろう?
夢を見れない(理想も理念もない)社長のもとにいる社員はどうだろう?


先週のトッキュージャーでいいセリフがあったの
「夢見る力は、祈りのようなもの」
「祈ってばかりで自信はできない」
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夢を行動に移すとき、
現実をぶち破ろうとし、
おりあい、
タイミングを待ち、
必要な出会いと努力から現実が作られる。




この全てのプロセスが自分を信じる力となる。




思っていた通りの姿の場合もあるし、
思ってた姿と違うものもある。
違うものになったときに、自分の本心に気づく。

そして、そこから新たな目標ができがる。

それを繰り返すうちに気づくのよね。
「夢はかわってない!夢は叶うんだ!」ってことに。


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by kakoirie | 2014-05-10 11:49 |  | 内面磨き | Comments(0)

働き娘時代も、大切だよね!

捨てたと思ってたオラクルカードを実家で発見!
ラッキー♪
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そして1999年の時の手帳を発見!
パソコンインストラクターとしてOSの基礎~Accessまで何でも教えてたの

学校で使用するテキストも全部作ってました。
それを他のインストラクターさんも使ってて、私も月25~30講座やってたのよねー

さらに、舞台女優も並行してやってたから、
稽古と本番の期間は働かず、舞台が終わると昼夜講座をいれまくってたんですよね。

すごいエネルギー量だわ
働き娘だったね~(^o^)/



誰かに頼らず、全部自分ひとりでやっちゃって、
長時間労働になる時代があったとしても、
それは、その人にとって必要な時代だったのだと思うのですよね。


社会人になって、最初から効率とかコストパフォーマンスだけを考えて動くって、
どうなのよ?って思ってしまう。
不器用にもがくから見えること、
不器用にもがくから培われる能力ってものがあります。


そこを超えて、
「得意なこと」「できること」「苦手な事」「やる気がわきやすい状態」「ベストな場」が見てくるわけですよね。


楽して○○診断テストでわかるレベルじゃない。
あれは、そういう経験を通して自分のいろいろな側面が見えてからやると有効なツールだと思うんです。


単なる自論ですが、30歳まではもがいてみたり、真正面からどれだけ自分に向き合って、
悩めるか、こんなもんで終わるか!と思えるか、逃げてみるか・・・って大切だと思うです。



話がそれました・・・・汗




ようするにね。
悩んだり、迷ったりして、もがく時代、全力でがんばる時代はいつか宝物になるよって言いたいの。




いま辛くっても大丈夫。
過去の辛さがまだ宝に見えなくても大丈夫。



自分の最高のタイミングでわかるようになるからね!


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by kakoirie | 2014-05-08 21:41 |  | 内面磨き | Comments(0)

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