直感力を磨く!栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」
「内面育成メソッド心理学協会」代表
「直感で生きることの美しさ」を伝えてまいります
かこいりえJob’s
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三木良介 ロングブレス体操
昨日、朝の情報番組「スッキリ!!」(日本テレビ系)を見ながら朝食を食べていたら、
「美木良介。 ロングブレス体操」が紹介されていました。
長年の腰痛をなんとかしたくて、お尻をキュっとし、横隔膜を強くつかった呼吸法をあみだし、
1回1分をやっていたら、なんと!3カ月で13.5Kg減になったそうです♪
「ロングブレス体操」
吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。
横隔膜を締めることを意識しながら、
長く深く3秒吸って、7秒吐き切る計10秒のロングブレスを6セット(計1分)行うだけ。
(sanspo.comより)
司会の加藤浩次さんも「これは効いているのわかる~」と言っていました。
よし!産んだらこれやるぞー♪
「美木良介。 ロングブレス体操」が紹介されていました。
長年の腰痛をなんとかしたくて、お尻をキュっとし、横隔膜を強くつかった呼吸法をあみだし、
1回1分をやっていたら、なんと!3カ月で13.5Kg減になったそうです♪
「ロングブレス体操」
吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。
横隔膜を締めることを意識しながら、
長く深く3秒吸って、7秒吐き切る計10秒のロングブレスを6セット(計1分)行うだけ。
(sanspo.comより)
司会の加藤浩次さんも「これは効いているのわかる~」と言っていました。
よし!産んだらこれやるぞー♪
by kakoirie
| 2011-03-01 13:21
| ∟つぶやき
|
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